1、吃早餐的好吃：
1·食物来补充能源
一顿健康的早餐能后给你提供足够多的营养，能使你的能量充沛一上午。
2、健康的早餐习惯
研究已经表明，吃早饭的人会吸收更多的维生素，矿物质和光线，而较少的吸收脂肪和胆固醇.
3、减少糖尿病的危险
能控制体重，一项来自国家体重的控制登记体系统显示，吃早饭实际上是能够保持体重而不会使体重增加。
4、最后古月减肥指导老师总结经验分享
不吃早餐会让你靠近肥胖一族
人体一旦意识到营养匮乏首先消耗的是碳水化合物（主食）和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早餐会有助于脂肪的消耗，相反，不吃早餐，还会是午饭和晚饭增多，瘦身不成反而更胖！
