1、我们可以适当的多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜中的干扰素诱导剂，可以使我们的抵抗力增强。
2、卷心菜一般价格都不贵，容易得到，它有白色和紫色的，用它来做饭做汤，多吃一些也可以提高自己的免疫力。
3、杏仁含有维生素e。核黄素，b族维生素等，对于提高自身免疫力有很大的作用。
4、海苔可以起到降血脂，抗肿瘤等作用，是比较好的食物。可以防止身体老化，对于提高自身免疫力效果好。
5、我们要坚持锻身体，这样才可以更好地提高自己的免疫力，增强体质。
6、平时要多多晒太阳，太阳是不可或缺的。它可以使我们体内产生需要的维生素d。提高自己免疫力。
