营养早餐----黑米玉米粥

 时间：2026-04-21 15:57:17

1、玉米粒剥下洗净

营养早餐----黑米玉米粥

2、黑米、玉米和大米冷水浸泡四小时以上

营养早餐----黑米玉米粥

3、将泡好的米连同浸泡的水一起放入锅里煮

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4、大约一小时左右黑米煮烂就好了

营养早餐----黑米玉米粥

5、临出锅放入少许枸杞和适量冰糖即可

营养早餐----黑米玉米粥

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