跑800米怎么跑不累

1、做好准备：做好适当的热身运动，增加身体的柔韧性和热量，避免受伤。

2、控制节奏：跑步过程中要控制好自己的节奏，不能一开始就全力冲刺，需要逐渐加速，把能量留到最后，保持稳定的速度。

3、均衡呼吸：跑步过程中要注意呼吸，以吸气三步，呼气两步的方式，保持呼吸均衡、深沉。

4、保持动作正确：跑步时要保持正确的姿势，双臂自然下垂，手臂挥动要自然，身体保持稳定，双脚落地要放松。

5、适当补充水分：跑步过程中要适当补充水分，避免出现脱水等不适情况。