如何睡一个好觉。

1、30起床，喝一杯清水。

3、00-7:30，吃早餐。一夜睡眠，身体需要充足的营养，还能提高抵抗力。

5、30-12:00，努力工作，真正早点升职加薪。

7、30-13:30，午休时间，中午半小时，胜过3小时睡眠。

9、00-18:00，晚饭时间，不用吃太饱，但一定要营养。

11、30之前一定要睡觉奥，祝你做一个好梦。