1、吃饭的时候不要着急，细嚼慢咽，不要吃太饱，七分饱差不多的时候请你放下筷子。
2、去超市买东西的时候记得吃饱了去，不要饿肚子去，买完东西不要立即拿出你爱吃的吃，回家慢慢享用。
3、在家如果实在饿的话，就吃蔬菜和水果沙拉，卡路里低而且有健康的食品多吃也没有关系。
4、饭后不要吃零食，饭后还是觉得窘绎阎痖饿就用水果来代替，饭后的45分钟是减肥的最佳时间，可以出去散散步，饭后不要立即坐下。
5、享受美食制作的过程，自己做的食物永远是最好的，对自己可以不要求完美，但要对自己好，吃健康的食物拥有健康的身体。
