哺乳期的妈妈食疗

1、花生营养价值高。治疗脾虚反胃、

产后催乳等情况。

2、丝瓜络可以治疗乳腺炎症，如果发奶时有包块，奶水不多时，可以用丝瓜络炖煮，可活血，催乳化痰。

3、茭白营养丰富，而且含有多种矿物质。用茭白、猪蹄、催乳作用较好

4、大豆 蛋白质含量丰富，人体如果缺少蛋白质，黄豆炖猪肉。补充蛋白质 氨基酸

5、鲫鱼汤是传统的最常用的催奶方法。