1、提前收心：在孩子开学前一周就需要将孩子接回家中，给孩子一个星期的时间进行过渡，提前收心。无论大人还是小孩，要改变状态都是需要时间和环境的，要减轻假日综合症，首先就是要提前结束假期。
2、修改作息时间：将闹钟逐步向开学后的作息时间靠拢，每天提早一点睡提早一点起，给孩子一个缓冲的时间来改变作息时间。立时改变对孩子来说会非常困难，也会让孩子的心理抵触情绪更大。
3、收纳假期的相关物件：所谓睹物思人，相关的物件能够让孩子想起假期的种种快乐，所以为了减轻假期综合症，建议将所有能和假期相关联的物件都收纳起来，切断和假期的联系。
4、适当的温习功课：既然收纳了假期的相关物件，那么可以将课本之类的摆放在书桌上了，同时督促孩子每天适当地进行温习，提前进入学习的状态。
