如何瘦腿和臀上多余的脂肪

1、健美操瘦身。我们可以通过百度搜集到许多有关健身健美的舞蹈，我们从中挑选一个自传陔侔抒己感兴趣的舞蹈来进行运动，运动最大的一个关注点就是要让我们对其感到有兴趣，这样才能促使我们坚持下去。

3、楼梯锻炼法。如果你家是有楼层的，那么通过踮脚走楼梯，对我们瘦身也是有一定的作用，每天坚持爬楼梯半个小时后，这对我们瘦身能起到重要的作用。

5、睡前可以做些有利于瘦腿和瘦臀的动作，比如臀桥，空中做脚踏自行车的动作等等，这是为了让我们能在睡前放松下自己，也有利于让我们入睡。