1、关于富含高感光物质的蔬菜要谨慎食用，因其一旦进食后，又长时间在强光下活动的话，很容易导致黑色素冷静。因此，主张我们最好在晚饭时食用，像芹菜、胡萝卜、香菜等都归于高感光物质。
2、做好防晒隔热工作，外出打遮阳伞、戴太阳帽和太阳镜，还有养成全年运用防晒护肤品的习气，如果去美容店蒸熏脸部，时间不宜过长，以免热影响导致黑色素的堆积。医治色斑之前，必定要了解自己的体质情况，是阴虚仍是阳虚，并合作有针对性的食疗才能取得事半功倍的作用。
3、除了在特定部位给与必定程度的按摩以外，对脚底施以按摩也非常奏效。可是力度要略微大一点，不痛不瘁的不会起到作用。
