1、产后所吃食物和其他新妈妈一样，但更应吃些补血、补钙的食物，产后前两周不宜大补，应以温补为主，第三周起开始大补，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋等动物蛋白和黄豆等植物蛋白都应该适当食用。
2、不能过于劳累，但切记也不能躺在床上不动，应适量地下地走动，这样更利于恶露的排出和子宫快速恢复。
3、由于高龄新妈妈体质偏差，阴部自净能力和免疫力降低，容易导致各种妇科疾病的产生，给高龄新妈妈带来很大的烦恼，所以要注意保持会阴的清洁，或者用专门的按摩来恢复阴道的弹性，以加强高龄新妈妈子宫的恢复能力。
4、从临床上来看，新妈妈年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚新妈妈的情绪。
5、高龄新妈妈更容易发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、产后贫血等，所以产后需观察血压、血糖、血红蛋白的变化。
6、温馨提醒：
高龄新妈妈中一多半是剖宫产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同事减少感染，防止发生盆腔静脉血栓和下肢静脉血栓。
