做完运动注意哪些事

 时间:2024-10-15 19:48:53

1、不要立即休息:很多人运动完浑身是汗,感觉很累,想要立马坐下休息,其实这很危险,马上休息会影响血液循环,加深肌体疲劳。严重甚至休克,所以运动完要走走路,呼吸均匀之后再休息。

做完运动注意哪些事

3、不要洗澡清洁,运动后马上洗澡冷水会使血管立即收缩,容易生病。洗水澡则会增加皮肤内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,还容易得其他慢性疾病。可以用毛巾简单的擦擦汗。

做完运动注意哪些事

5、补充能量:运动后可以吃些含有蛋白质和碳水化合物的食物。蛋白质可以缓解延迟性肌肉酸痛,而碳水化合物能补充能量。

做完运动注意哪些事
  • word方框中打√符号
  • 好大夫怎么注销账号
  • 怎样在word文档中打钩(☑)
  • 腾讯文档在线表格编辑方法介绍
  • 加入win10预览者体验计划的电脑怎样重置系统?
  • 热门搜索
    300个吉祥公司名字大全 图片大全图片 地图鱼怎么养 尿等待是怎么回事 心绞痛是怎么回事 家常麻辣香锅 好句大全 好吃的 股票怎么看成交量 绕口令大全