怎么找到补充膳食纤维的食材

1、如何搜索富含膳食纤维的食材呢？具体操作步骤可以参考下方说明:

2、先查找食材禁忌随手查，

3、进入系统后点选"清单"，找到"富含膳食纤维的食物清单"，

4、就能获取富含膳食纤维的食材，另外还详细标注了孕期、月子期、哺乳期、宝桡暾瑟丁宝辅食期各阶段能不能吃以及原因说明。这边以黑米为例。

5、另外还会附上与该食材相关的食谱视频，准妈妈可以岳蘖氽颐按照视频教程制作营养餐，让自己通过饮食适量摄取孕期所需的膳食纤维。