我之前经常便秘怎么办分享真实经验

1、各种茶例如菊花，薄荷，竹尖等等

2、饮食上多吃水果，含纤维高是食物，比如常见的花生，玉米，小米，红薯，小麦，红豆，薏米，百合，莲子，多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、核桃等。

3、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。