1、 甘薯美白祛斑 甘薯含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，甘薯中的维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，从而有助于护肤美容，让皮肤健康白皙。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
2、 坚果 常吃坚果，也可以起到很好的美容效果。有什么方法可以祛斑呢?坚果中的植物油含有较多的维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外软化皮肤、防止皱纹产生同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止黑色素在皮肤中沉积，可以很好的预防色斑的出现。
3、 三白汤 取茯苓、白术、白芍各5克，甘草2克，一起用清水煎汤服用，每天1次。 白茯苓具有健薨坨诨罾脾化痰、利水化饮的作用，白术具有健脾益气、燥湿利水的作用，白芍具有养血柔肝的作用。 三白汤可以润肤美白，适用于气虚血寒所引起的黄褐斑、皮肤粗糙萎黄等症。
