1、第一步：首先明确自己的胸围
胸围分为上胸围和下胸围，通常75中的75指的就是下胸围。一般中国的女性通常的罩杯为75B，但是也因人而异，南北差异也较大。选胸罩之前，必须量好自己的尺寸，这是首要的。不然太大的胸围起不到作用，太小的胸围会影响呼吸。
2、第二步：确定胸罩的罩杯
用上胸围减去下胸围就是罩杯的大小，如果你上胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩，其它罩杯如下：AA 7.5cm；A 10cm；B 12.5cm；C 15cm；D 17.5cm；E 20cm；F 22.5cm。
3、第三步：熟知胸罩的分类
全杯胸罩：具有支撑与提升集中的效果，适合乳房丰满及肉质柔软的人。
3/4杯胸罩：集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那么就选择它吧。
1/2杯胸罩：利于搭配服装，适合露肩的衣服，机能性虽较弱，但提升的效果颇不错，胸部娇小者穿着后会显得较丰满。
4、第四步：根据胸型对症下药
胸部下垂，扁平和娇小的胸部选择的文胸罩杯是不同的，下垂型胸部最好选择带钢托的全罩杯，即深罩杯和3/4、4/4型(全杯)，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。扁平型的胸部最好选用聚拢型罩杯，好衬托出胸部的饱满。而娇小型的胸部最好选用带胸垫的内衣，好体现出胸部的丰满度。
