1、 易胖体质脂肪太多，应改变贪吃的坏习惯。不少朋友下班后容易饥饿，就喜欢贪吃些小零食，尤其喜欢吃油炸食品，常吃这些很容易引起肥胖问题。
2、 易胖体质爱久坐，应改变坐的坏习惯。太喜欢坐着，往往很容易脂肪堆积，变得越发是肥胖。易胖朋友应多运动，不要多坐。
3、 易胖体质减少贪吃的坏毛病，少吃油炸食品，应该至少半年时间，多吃蔬菜，多吃水果，少吃垃圾食品，少喝些碳酸饮料。
4、 易胖体质女孩，往往情绪自控能力差。自我控制力越差，心情越差，就越爱吃，吃得越多，也就越胖。
5、 易胖体质，最有效的减肥方式，就是参加集体健身运动。易胖朋友往往喜欢享受，长期的锻炼，也吃不消，坚持不下来，在很多爱运动朋友的带动下，慢慢就会变瘦，也喜欢多做运动。
