f4a9fea3a6ad4a8579640ab2445070a0 雌性激素低怎么办，吃什么_五度知识库

雌性激素低怎么办，吃什么

 时间：2024-10-16 04:46:10

1、​多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。

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2、每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理平衡的作用。

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3、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌，但效果没那么明显。

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4、多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。

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