1、要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘
米左右的距离。
2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前
方射来，以免手的阴影防碍视线。看书时间不宜过长，每40-5
0分钟，应休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保
健操，防止眼睛过度疲劳。
3、教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，
躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看
书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼
睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
