常吃海带能有效降低血压

1、食材：海带丝适量、猪脊骨1根，调料适量

2、做法：

　　1、将海带丝洗净，先蒸一蒸，5分钟左右待用。

　　2、用猪脊骨飞水一次后，加入水没过炖汤。

　　3、等水沸腾后加入海带丝炖烂，加盐、醋、胡椒等调味，服食。