1、准备一副七巧板。
购买或者自制都是可以的。
2、将红色三角形斜边竖直居于左侧，放在桌面上。
3、将绿色三角形直角水平居于右下，放在红色三角形的左侧挨着，上顶点挨着上顶点，如图所示。
4、将本色三角形斜边水平居于底部，放在红色三角形的右下挨着，右直角边与红色上直角边共线。
5、将粉色三角形斜边水平居于顶部，放在红色三角形的右上挨着，左顶点挨着红色上顶点。如图所示。
6、将平行四边形长边水平，放在本色三角形的右侧挨着，左下顶点挨着本色右顶点，如图所示。
7、将黄色三角形斜边水平居于底部，放在平行四边形的上面挨着，右直角边与平行四边形的右侧边共线，如图所示。
8、将正方形旋转45度，放在红色三角形的上面挨着，作为运动员的头部。
一个压腿训练的运动员就拼好了。
