骑车可以减肥

1、骑车的好处有哪些

能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力,能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性,能减肥,能益寿延年。

2、用能够聊天的速度行驶,用中等速度骑40分钟至1小时,

3、.骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。车座要柔软且高度适中，这样才能最大地减轻臀部所受的压力。若骑车时出现心慌、气闷、头昏等不适时，要及时下车休息，必要时须去医院检查诊疗。