1、首先坚持让孩子跑步，而不是有空就待在家里打游戏，跑步也是减肥最好方法之一。
2、接着就是不吃油炸食物，例如薯条、汉堡等油炸食品尽量不要去吃。
3、然后就是吃饭注意，多吃青菜，少吃一些肉，慢慢坚持也是可以减肥；对于这个年纪的孩子千万不能不吃饭，反而会影响孩子发育成长。
4、其次就是这个季节，可以让孩子去游泳馆去游泳，游泳消耗体力较大，减肥效果很明显，同时也可以增加孩子体质，也是减肥的好方法。
5、最后就是作息正常，不能晚睡，专家表明如果睡眠不足也可以导致肥胖，所以这个年龄阶段的孩子保证充足睡眠相当重要。
