1、多吃富含蛋白质的食物
月子里应该多吃些含优质蛋白质的食物，例如：鸡蛋、鱼肉、鸡肉、排骨等。这些食物，能够给产妇，提供很好的营养。
2、喝些红糖水
刚刚生产完的产妇，在生产过程中丢失了大量的血液。因此，应该多吃些红糖来补血。红糖，应该选哪种颜色黑黑的古法红糖。哪种红红的、大颗粒的红糖是没有补血作用的。
3、少吃酸辣食物
坐月子期间，最好少吃酸辣类的食物。因为产妇，一般都会出现脾胃虚弱的情况，而酸辣类的食物会刺激脾胃。因此，月子期间，最好不要吃酸辣的食物。
4、少吃甜食
甜腻的食物，会伤害人的脾胃功能。产妇脾胃虚弱，不适合吃过多甜腻的食物。
5、多吃肝脏类食物
产后一周内多吃些，肝脏类的食物。多吃肝脏类的食物，能够帮助产妇更快的排出恶露。
6、少食油腻食物
产妇的饮食，不应该过于油腻。产妇吃过多油腻的食物，乳液中也会有大量的油脂，让乳液变的粘稠，不利于宝宝吸出乳汁，也容易造成宝宝腹泻。
