1、注意力专注
练习了瑜伽以后你会发现注意力集中了，由原本工作、做事毛毛躁躁。现如今变得专注工作效益提高了。
2、给人拉开距离
当你练习了瑜伽会发现气质有所提高，自己变得更有自信跟平常的人站在一起给人的感觉更有女人味，你的一个动作就是种艺术。
3、能美颜
经过深层次调和你身上的毒素要比别人的少，跟同邻的人走在一起总要比她们年轻许多，就算不化妆你的脸蛋也有光泽，有弹性，瑜伽就是一种最好的化妆品。
4、少生病
人的身体每天进行练习40分钟至1小时，身体体能就有所改善，会变得结实，免疫力会得到提高，会发现有原来病样样的现如今一年中没少病一会。
5、毅力变得坚强
做什么事开始变得更有耐心，不会三天打鱼两天晒网。就像练瑜伽开始想放弃慢慢你会爱上他，再忙每天你都会抽出时间坚持练下去，工作中没有什么能难道你的。
6、改善视力和心智
经过劲部和脑部在内的腺体神经系统得到循环，加强了视力的提高，心智情绪自然积极、热诚、乐观、从而生活变得更有创意。
