心理压力大应多吃哪些食物

1、芹菜

芹菜具有提高睡眠质量的功效，人处于心理压力大的时候很容易失眠，因此，不妨常吃些芹菜放松心情。

2、大蒜

大蒜具有提高人体免疫力的功效，人在感冒等病情干扰的时候，也会心烦气躁，因此，平时可以吃些大蒜。

3、绿茶

在学习或者工作的时候，可以喝些绿茶，也具有消除压力的功效。

4、鲭鱼

鲭鱼具有消除压力的功效，因此，人处于紧张状态下，可以吃些鱼类食物。

5、红薯

红薯香甜可口，平时吃些红薯具有使人乐观向上的作用，因此，对于心理压力大者，也可以吃些红薯。