晚上经常失眠怎么调理

1、将洋葱蚂婶胳适量捣碎，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气。

2、上床之后，先良争合上双眼，把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触。

3、精神活动仍在运作，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体进入睡眠。

4、临睡前在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，闻其段激香味可以镇静中枢神经。