睡前玩手机的危害

1、忙碌了一天，不少人都想着针鉴看个视频、玩下手机放松一下心情再去睡觉。

2、但睡前玩手机，大脑神塑攀经细胞容易兴奋。

3、再加离夏蚊上手机屏幕蓝光的刺激，会扰乱人体的昼夜节律，让身体误以为时间在白天，从而让人难以入睡。

4、建议：一旦上床准备睡觉了，调了闹钟就立刻放下手机

5、别总想着自己再看多一会儿，有什么事明天再说！