怎么正确的伸展双脚

 时间：2026-02-16 11:27:03

1、首先，坐在椅子上，一只脚向前伸。

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2、再将脚跟放在地面。

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3、接着用手去触碰脚尖。

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4、最好保持这个动作，维持2~3个深呼吸即可。

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