上火还怕冷怎么办

1、饮食：平时不要吃辛辣刺激性食物，忌烟酒，不要吃寒凉食物，建议多吃滋阴之食物，少食或不食易上火之食物。

2、多运动：产生这个现象的主要原因还是缺少锻炼，需要增加户外运动，增强自己的体质。

3、规律的作息时间：现在的人都习惯熬夜，生活不规律。生活作息不正常，会造成体虚，体虚则畏寒，并且会有虚火上升。所以一定要控制好自己的时间，做好规律生活。

4、中医调理：可以去医院坐下检查，看看病因，对于体虚这样的亚健康病，中医的调理非常不错，可以吃点阴阳双补的中药调理，这个主要看医生的建议。