1、首先要对自己的性格有一个基本的认识和了解，知道自己的兴趣点在哪，可以更好的转移自己的注意力。
2、自己要对今后一段时间有一定的计划，在某一个时间段内要完成哪些工作，将自己的时间合理的分配好。
3、适当的玩电脑，网上冲浪是一个放松心情，提高自己活跃度的一个方法，要注意控制时间，避免沉溺网络。
4、再就是经常性的参加体育活动，体育锻炼不仅可以丰富自己的业余生活，也是可以开阔自己的视野。
5、也可以约上几个好友去电影院看最新的电影，体会一下电影的乐趣，找到很多生活的乐子，成功实现自己的转移。
6、增强自己的控制力是一个很重要的方面，自己总想着去玩，没有任何的方向性，这就要自己清楚自己做的事，会有怎样的影响等等。
7、总的来说，降低自己的网瘾的主要方法就是转移自己的注意力，从而可以更好的享受生活的乐趣。
