1、所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，与消化功能有关。热，则是一种热象。
2、应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴薅黾稣形食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
3、要注意饮食，多吃些五谷杂粮，蔬菜水果，忌口，避免吃辛辣刺激的食物。
4、建议饮食上易清淡，少吃肥甘厚味，少辛辣，薏米和红小豆同煮是不错的食疗。
5、如果中药调理不理想的话，你可以去中医科查一下拔一下火罐刮痧之类的。
6、平时注意饮食，湿热也可以是个人体质的问题，治疗主要以清热利湿健脾为主，绿豆，冬瓜，陈皮，薏米都可以
7、泡脚能疏通经络，促进血液循环，刺激足部的穴位、反射区和经络，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用
