怎样保持充沛的精力

1、保证睡眠质量首先要保证充足舒适的睡眠，大家可以改善自己的睡眠环境，提高睡眠质量，让自己得到充分的休息。休息好了，精力也会更加旺盛。

3、咖啡提神想要短期内精力充沛，可以选择喝咖啡提神，适量的咖啡不但具有提神醒脑的作用，还可以保护心血管。比如大家在复习考试，或者是熬夜过后，可以来一杯咖啡提神醒脑，振奋精神。

5、有目标才能有动力一个没有目标的人往往会无所事事，百无聊赖，疲懒颓废，所有大家在日常生活中要找到自己未来的目标，每天朝着目标前进，可以让大家更有动力。