1、第一天：香蕉。
早餐2根，午餐3根，晚餐2根。
只吃香蕉的目的是清肠胃，也可以在清晨喝一大碗淡盐水清肠。
2、第二天：香蕉+酸奶
早餐：香蕉2根+酸奶200毫升
午餐：香蕉3根+酸奶200毫升
晚餐：香蕉1根+酸奶200毫升
3、第三天：香蕉酸奶粥
将香蕉切丁，用沸水煮半碗燕麦粥，放凉后与香蕉丁、酸奶混合，做成香蕉酸奶粥。
早餐：1碗香蕉酸奶粥
午餐：1碗香蕉酸奶粥
晚餐：香蕉1根+酸奶200毫升
4、第四天：香蕉酸奶粥+少量食物
早餐：1碗香蕉酸奶粥+1个水煮鸡蛋
午餐：1碗香蕉酸奶粥+少量绿叶蔬菜
晚餐：2根香蕉+1杯牛奶
5、第五天：香蕉+酸奶
早餐：2根香蕉+酸奶200毫升
午餐：1碗香蕉酸奶粥+1根香蕉
晚餐：2根香蕉+酸奶200毫升
6、第六天：缓慢恢复饮食
少食+易消化+营养
早餐：1碗米粥+1杯牛奶
午餐：1碗八宝粥+西红柿炒鸡蛋
晚餐：1碗香蕉酸奶粥+半碗山药排骨汤
7、第七天：正常饮食。
保持低热量+清淡易消化+规律饮食、不暴饮暴食
