室友总是很晚睡觉影响自己睡眠怎么办

1、可以晚睡但必须关灯。这个是首要，开着灯你是一定睡不着的，关了灯还好一点，把灯关上是你绝对不能让步的条件！他抹黑玩或者买台灯是他的事情，反正不能开灯到半夜。

3、委婉提出早涞虍颐吨睡的要求。语气不要太冲，你可以说“哎，你这么晚睡对身体，对皮肤多不好呀！以后还是早点睡吧！”没心眼的只会觉得你是在关心他，而有心的就知道你在催他早睡。而这两种听到你的话都会有所改善的。

5、如果你睡眠质量超级差还是尽早跟他说明。他让早点睡或者协调一下定一个你们都能接受的时间，以后必须在这个时间入眠。如果他真的是你好朋友的话，他一定会体谅你的。