1、多喝白开水我从小养成的习惯是喝生水。农村的水都是从七八米深的井里打上来，然后放到大缸里存着。有时候一缸水能用一个星期，这样的水里有好多细菌。当时太小觉得热水还得等它变凉了再喝，长大后已经习惯了这个。直到有一天在实验室我看到了生水中的细菌，至今还毛骨悚然。100度的水细菌几乎都被杀死了就不会再去人的身体里捣乱了。
3、每天要排便这里主要说的是大便，每天至少一次。东西吃进肚子里有营养的部分就会被我们消化吸收。剩下的就是垃圾了，垃圾我们如果不扔掉的话就会变质，产生臭气。人的身体只有两个排气的地方，一上一下。想想臭气从嘴里排出，口腔还能好？
5、多吃含维生素和微量元素的食物要多吃新鲜水果和蔬菜，还有一些坚果。比如说西红柿、黄瓜、苹果、柚子、核桃和榛子等，少吃辛辣食物。
7、清洁口腔每天要早晚刷牙，饭后用清水漱口。这样能保持口腔的清洁，减少细菌滋生。
