1、注意与食物中汲取的营养相搭配。在日常饮食中，如果稍加注意，我们可以补充到许多缺乏的营养，如果配合着保健品使用，就要考虑量的问题，不要使总量过多，以免适得其反。
3、选择保健品要讲究时令。一年四季，不同的季节，人体需要补充的营养元素会有所不同，对个人的健康也会有一定的影响。所以，选择保健品时要讲究时令，注意一年四季的区分，还要注意当时的环境情况。
5、尽量选择那些有知名度、有保障性的产品。市场上的营养品层出不穷，鱼龙混杂，如要选择时，我们要尽量选择那些有保障的老品牌，经过多年时间的洗涤，多人试用，老品牌会让人信赖一些。
