1、少吃盐对身体更好，现在三高的病人都知道在平时饮食当中要注意清淡，这清淡最为重要的就是控制食盐的摄入，少吃盐会对身体有好处的。
2、食用油也应该要少吃，有的朋友在做菜的时候总是会用很多油，不管是动物油或是植物油，用多了都是不好的，有的植物油在广告当中说得很多很好，仍然是要少吃为好。
3、糖份也是要少吃的，有的朋友爱吃甜食，却不知道，甜食吃多了的话，对身体也是不好的，有糖尿病的病人就知道这个东西吃多了会是一个什么样的情况。
4、蔬菜和水果是可以多吃的，有了少吃的东西，相应地也有一些东西是要多吃的，蔬菜和水果就是这些东西，可以多吃一些，而且品种要丰富，不要单一。
5、食物品种要多样化，我们每天吃的东西尽量不要重样，不然的话营养就会失衡，按相关的科学要求每天摄入食物种类不少于十二种为好，平时达不到那么多，但尽量多一些为好。
6、控制好体重对天成年人来说特别重要，特别是中老年更是如此，俗话说千金难买老来瘦，这话是有一定的道理的，想一些办法控制好体重对身体有百利无一害的。
