如何接纳自我或者说悦纳自我

1、为什么无法接纳自己自己的期待无法完成，这意味着我将得不到尊重，保护，喜欢和亲近，会被耻笑，放弃和远离；无力，无望——生活没有方向了，无为一生。这样的想法是多么的可怕，有杀伤力。带着这样的想法，并要求自已快乐，岂不是自我折磨？但是这样的想法，他们本人却不见得知道。