1、核桃
核桃的营养价值高，可以强身健体，对于大脑有补脑益智的功效。孕期多吃核桃，对于胎儿的智力发育有益。
2、玉米
玉米可以补中益气，可以丰胸美容，怀孕后多吃玉米，可以促进胸部的再次发育。
3、水果
怀孕后多吃水果，对于皮肤有好处，对小孩的体质健康有益。
4、豆质食品
怀孕后，吃青豆，豆腐，豆质食品，可以美白护肤，护发黑发。
5、炖汤
怀孕后可以多吃海带汤，冬瓜汤，胡萝卜汤，木耳汤，墨鱼汤，不过需要尽量少放一些油和调味料。
6、清炖猪脚
猪脚虽然比较油腻，但胶原蛋白丰富，怀孕后吃清炖的猪脚，可以美容养颜，护肤美白。
