晚上精神,白天犯困,怎么能调节过来?

 时间：2024-11-06 04:08:43

1、坚持一晚不睡（对于喜欢熬夜的人应该很简单）

2、坚持第二天的白天也不睡（做好别躺在床上或坐在沙发上 ，不然很容易在不知不觉中睡着了）

3、等到第二天晚上再睡（大概在晚上8点-10点这时间段内入睡）

4、这样很快就能调节过来啦

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