花生有哪些好处

1、抻吗笙匈减少结肠癌风险。科学表明，常吃花生的女性患结肠癌的风险能降低58%，常吃花生的男性患结肠癌的风险能降低27%。

2、保护心脏。研究人员发现，吃花生多的人患冠心病的风险能减少35%。

3、预防高血糖。花生会减缓食物中碳水化合物的吸收，所以每天吃一点花生，你的血糖都不会过高。

4、有助减羿戌被卩肥。爱美女士请注意了，吃花生能让你有高饱腹感，如果在早餐时吃花生就能减少这一天的进食量，听起来是不是很爽，那就赶快行动吧。

5、美白作用 多吃花生有美白的作用。