伸展运动可以使心脏更健康

1、你现在就可以行动起来使你的心脏更健康。坐在地板上，以你的臀部为起点，你可以够到你的脚趾吗？做起来容易吗？

2、如果答案是肯定的，那就说明你的心脏是柔韧的。这项研究发现，柔韧的动脉血管壁有助于血液流的流动，越柔韧，你的心脏越健康。

3、如果你发现你不那么柔软，进一步延伸将作为其他措施的一部分来增进您的健康，将提高你的灵活性和提静息心率。你可以通过参与当地的瑜伽课来提高您的柔韧性。