运动前要干什么

1、活动活动手臂，扩一扩胸，双臂展开用力向后，但是不要太过用力，也不要做太多，这样会很累，

2、压腿，正压腿和侧压腿都做一做，几下就可以了

3、高抬腿，快步做几个，记住一定要抬高，膝盖与腰间平齐最好。

4、在运动前做几个这样的动作，为要做剧烈的运动作充分的准备，避免不必要的运动损伤，活动开了的身体更具爆发力！