如何让大肚腩没有

1、转呼啦圈能消耗热量,燃烧肚子多余的脂肪,在转呼啦圈速度要慢一些,要、根据自己情况规定转动的次数。

3、每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰（腿不能弯）一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰。

5、正确的坐姿能塑造良好的体态,同时防止腹部赘肉堆积。尤其是久坐族们,时刻要拽蛊嵋敉提醒自己昂首挺胸,收腹直腰。久坐之后要适当的放松一下,起身活动一下身体。