如何保持脑力精力方法

1、情况分析要保持脑力精力，一是要减少不必要和低效用脑，二是要像保养小车一样对大脑进行日常维护保养。

3、减少用脑——饮食对于吃简单一些或者自己固定几个营养套餐，不用常常费脑选择吃什么怎么做好吃。

5、补脑营养日常饮食中吃一些豆类、牛奶、核桃、鸡蛋和鱼类等等比较益脑的食物。