赖床的危害，你知道吗

1、激玟姑岭箫素的分泌是有规律的，但是，赖床会打乱你身体激素的分泌。长时间的熬夜，赖床会造成身体内内分泌的紊乱，造成生物钟紊乱，内分泌系统的紊乱。

3、赖床可以造成呼吸道的抵抗力下降。并且，一般赖床的人习惯性的把早餐和午餐一起吃了，有可能会造成消化系统的功能紊乱。

5、适量的运动，注意的是早上是不太适合剧烈运动的，早上也不太适合健身，健身的最好时间是在下午，所以，早上适量的运动是最好的。工作也是不错的选择，听音乐，等等都不错。