1、鲜榨果汁。宝宝最早加的辅食已流质为好。鲜榨果汁是上乘之选。妈妈亲自动手没有添加剂才让宝宝吃得放心。最好先以单种水果榨的汁为主，不要操之过急多种混合，避免宝宝过敏。
2、米糊。米糊也是很重要的辅食，宝宝在初期不愿意吃的话，可以与奶粉或母乳混合，然后逐渐减少奶的添加。
3、水果泥、菜泥。水果类和蔬菜类用搅拌机打成泥，也是再好不过的辅食。注意不要加糖或盐，食物的本味最好。苹果，桃，香蕉，梨，土豆，胡萝卜，红薯等都适合打成泥。
4、固体辅食。当孩子们适应以上辅食后，就可以开始考虑添加固体辅食了。比如粥类、手指饼干、磨牙棒等。粥类依然不放糖盐，可以混合细碎菜叶，或者混入鱼松等也是不错的选择。有条件的妈妈可以用烤箱自己给宝宝烤磨牙棒，无添加剂最安全。
