减脂餐！鸡胸肉炒三丁

1、准备材料

2、鸡胸肉加入一勺生抽

3、一勺料酒

4、一勺淀粉

5、腌制5分钟

6、玉米，青豆，胡萝卜丁沸水中煮一分钟断生

7、捞出沥干水分

8、锅里加入少量油，煸炒鸡胸肉至两面焦黄

9、加入蒜末

10、加入三丁

11、一勺盐

12、一勺蚝油，翻炒均匀即可出锅。

13、不吃米饭，光吃这一盘都行哦。