打呼噜怎么办

1、花椒。每晚睡前用开水泡一杯水，加入几粒花椒，待水凉透后喝下（花椒不服下），连喝一星期，对于止鼾效果显著。

3、按压鼻子两侧。用双手指腹按揉鼻子两侧1个半手指宽的位置，每天坚持，对于止鼾也很有效果。

5、枕头不要过高。睡觉时枕头不宜太高，适当放低枕头高度，确保呼吸畅通。